Planning de menú semanal para descargar

lunes, febrero 23, 2015


Menú semanal imprimible dibujado a mano


Moodboard menú semanal para descargar

La planificación y la organización son tus mejores aliados. ¿Cansada de pensar todos los días qué vas a preparar para la comida, la cena, etc? ¿Te olvidas de sacar los alimentos del congelador y terminas haciendo comidas rápidas y poco saludables? Si trabajas fuera de casa, tienes mil cosas que hacer, vas con prisas y te da pereza ponerte a planificar la comida media hora antes...Aquí te doy la solución para organizarte los menús semanales y todo lo que necesitas comprar para prepararlo.


Planning menú semanal dibujado a mano
 Menús semanales para descargar gratis. He preparado dos planificadores dibujados a mano: uno para adultos y otro para niños con dibujos para colorear. En ellos están los siete días de la semana, con las diferentes zonas de desayuno, comida, merienda y cena, para rellenar a vuestro gusto.Y en la parte inferior, un espacio para la lista de la compra.  Lo descargas, lo imprimes las veces que quieras y escribes tus menús cada semana. Así de fácil.


Planning menú semanal para descargar
 Ilustraciones originales y pintadas a mano. Los plannings están dibujados en formato horizontal A4, para que podáis imprimir a tamaño folio. Los dibujos son del mismo estilo que las recetas ilustradas. Divertidas y con mucho color para alegrar todas vuestras neveras. Están hechos con estilógrafo de color negro 0´2 y lápices de colores.


Menú semanal imprimible con lista de compra
Me aporta tranquilidad saber que ya está todo organizado. Basta con dedicar un ratito el fin de semana anterior para rellenar el planning. A cambio te beneficiarás de un montón de ventajas:
  1. Compras todo lo que necesitas con anterioridad y ahorras tiempo.
  2. Sabes de antemano qué hay de comer.
  3. Te ahorras pensarlo a diario y a última hora, por lo que te aporta tranquilidad.
  4. Distribuyes mejor los alimentos, los nutrientes necesarios para la semana, por lo que comerás más sano.
  5. Te acordarás  sacar del congelador las comidas ya preparadas o alimentos para que se descongelen de forma natural y ahorrarte descongelar mal en el microondas.
  6. Vas a la compra con lista para no dejarte llevar por la vista, alimentos no saludables y ahorras dinero.
  7. Al comprar lo necesario y seguir el planning, ahorras comprar cosas que luego no consumes y terminas tirando a la basura. ¡No se tira la comida!
  8. Te ayuda a comer mejor.
  9. Si sigues alguna dieta especial...
  10. Con el planning infantil, se divierten y aprenden a comer bien desde pequeños
No me negarás que son todo ventajas!! Y encima decoras la cocina con dibujos originales! Qué más se puede pedir...No diréis que  no os cuido...



Menú semanal adulto e infantil para descargar


Planificador de menú semanal infantil
 Comer bien es divertido. Ya hemos visto, que colorear es una de las actividades más relajantes y asequibles que tenemos para desconectar, olvidarnos de todo un rato y disfrutar como niños. Si todavía no disfrutas de sus ventajas, aprovecho para decirte que te puedes descargar gratis láminas para colorear antiestrés que preparé hace unos días.
Por eso los planificadores de menú para los peques van con dibujos delineados pero en blanco, para que cada semana den colores distintos, aprendan a comer sano y equilibrado, las propiedades de los alimentos y se diviertan un rato.


Planificador de menú semanal para colorear

Para descargarte gratis los planificadores de menús semanales sólo  tienes que entrar en Recetags, en el enlace que te dejo a continuación y  descargarlos en tu ordenador:


Allí también encontrarás montones de recetas y consejos para rellenarlos, conocerás nuevos cocineros y de esta forma,  hacer menús más variados y menos aburridos.



Planificador de menú semanal para niños
Si te has descargado ya   mis plannings, me encantará verlos rellenos y decorando vuestras cocinas, compartiendo las fotografías  en instagram con el hashtag  #menúsemanalalmudarte

Espero que os haya gustado mucho y os sea muy útil. Si es así, me encantará leer vuestros comentarios, que son la sal del blog!! Y si compartís el post os lo agradecería muchísimo!!

¿Y tú, te relajas cuando todo está organizado?


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19 comentarios

  1. Almu, desde hace tiempo que he querido estar más organizada con eso de las comidas semanales…claro que tiene todas las ventajas que mencionas. Gracias por este regalazo!

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    1. Gracias a ti por quedarte con ellas! Espero que te ayuden mucho mucho!! :D

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    2. y como las descargo.... no pillo nada =(

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  2. Son preciosas gracias por compartir.

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    1. Gracias a tí !! :D
      Encantanda de hacer cosas que os gusten y os sean útiles!

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    1. De nada!!! jeje.
      Que te sean super útiles!!

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  4. Son muy pero que muy, bonitas!!!!!!!!, aunque yo las hago más simples, te aseguro que desde que soy mami, la planificación semanal de los menús es fundamental!!!!!!!!
    Es un alivio poder tener la comida y cena planificadas, aunque alguna vez salga algún imprevisto, pero...si no fuera así, ya me vuelvo loca del todo!!!!!!!!!
    Un beso enorme, feliz noche

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    1. Gracias Inma!! Llevas toda la razón! Organizarse es la clave para llegar a todo y no volvernos tarumbas! Dejamos los domingos para improvisar y comer fuera...jeje
      Besos solete!

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  5. Ooiii que monos! Yo necesito mensuales porque siempre me hago unos super feos en papeles en sucio... jaja

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    1. Yo creo que feo no haces tú nada de nada!! je je.

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  6. Acabo de descubrir tu blog y me encantan tus trabajos. Todo es super práctico!

    Te invito a que te pases por el mío, habla de tendencias en arte y moda: www.outoftags.blogspot.com.es

    Saludos!

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    1. De nada Eli! Gracias a tí por quedarte con ellos! :)

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  8. Hace como un par de meses lo empecé a planificar y es mucho mejor....y con estas láminas mucho más !
    Gracias y Besotes

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  9. Hace como un par de meses lo empecé a planificar y es mucho mejor....y con estas láminas mucho más !
    Gracias y Besotes

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    1. Me alegro que te sean útiles!! Gracias a tí ^^
      Besos

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  10. Hola, no puedo descargarlas Ayudame :( Me encantan tus diseños

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